Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

Hrono ishrana prati ciklus rada pankreasa, pa se obroci preporučuju u razmaku između 4-5-6 sati. Prednosti hrono ishrane u odnosu na sve druge "dijete" su u tome što se ne broje kalorije i grami, nema ograničenja u količini hrane, jedete dok ne osetite sitost. Potrebno je samo savladati osnovne principe, kada se kombinuju koje vrste namirnica, i posle sve postaje rutina.” Osnovni princip je maksimalno izbegavanje belog brašna i šećera, hrane bogate aditivima i veštačkim dodacima. Prva faza je "najteži" deo. Naime, na samom početku, prvih 28 dana ste na “restrikciji” (ili dok ne dođete do ciljane težine). Restrikcija traje minimum mesec dana, ili dok ne dođete do željene kilaže. Bez obzira da li imate idealnu kilažu ili ne, postoje namirnice koje bi trebalo potpuno da izbacite iz upotrebe. To su: mleko, šećer, belo brašno, margarin i slične biljne masti. Za doručak je poželjno jesti dosta ugljenih hidrata i namirnice životinjskog...

   ·   pre 3 Godine -24 Mesec  ·   

www.zenskikutak.rs

PODELITE SA DRUGIMA


Sve vesti

Komentari (0)

 Ulogujte se da ostavite komentar

Srodne Teme

Kategorija: Fitnes

    Žena

    TV Program | Gledajte sada

    Ne postoji program za danas

    Naslovne strane