Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

Ova poza svaku ženu rešava celulita: Trajni rezultat za mesec dana! (FOTO)

Niste sigurni kada ili kako tačno se to dogodilo, ali čini vam se da je takozvana pomorandžina kora zaposela vaše butine i zadnjicu? Na svu sreću postoji odličan, jeftin i zdrav način kako ponovo...

   ·  pre 10 sati 14 minuta

stil.kurir-info.rs

Dame, rešite se podvaljka!

Naravno, savet je da sa ovim vežbama počnete čim primetite da vam se koža ispod brade opušta. Zagrevanje mišića Kao i pred svaku vežbu, prvo je neophodno da se zagrejete. U slučaju ovih vežbi potrebno je da vam glava stoji pravo i da vam ramena budu ispravljena. Polako izbacite donju vilicu...

   ·  pre 13 sati 56 minuta ·  

www.svevesti.com

Za ogromna ramena: Fitnes program od tri vežbe

Izgradite snažna ramena i unapredite mišićni balansa uz pomoć ove tri vežbe. Uobičajan trening program za ramena sa bučicama podrazumeva dva osnovna pokreta; potisak i podizanje. Nema dileme da su ta dva pokreta bazična odlična za izgradnju ramena, ali dodatak još jedne vežbe pravi vidljivu...

   ·  pre 1 dan 14 sati ·  

www.menshealth.rs

Trening za najspremnije: 5 vežbi za celo telo

Radeći 100 ponavljanja u svakoj od ovih klasičnih vežbi istopićete masne naslage i pripremiti telo za ekstremne napore. Ova jednostavan ali u isto vreme vrlo efikasan trening program kreirao je Kem Bejerns, član tima australijskog Men`s Healtha. Njegova velika prednost je u tome što može da se...

   ·  pre 1 dan 20 sati ·  

www.menshealth.rs

Vežbe za prava leđa

PRAVILNO držanje tela osnovni je preduslov da se izbegnu pogrbljenost, nespretan hod, ukočenost tela, a u kasnijem životnom dobu ozbiljna degenerativna oboljenja koštano-zglobnog sistema, najviše kičme. To ćete postići ukoliko redovno praktikujete sledeće vežbe: * Za prav vrat - hodajte sa...

   ·  pre 1 dan 22 sati ·  

www.novosti.rs

Ослободите се напетости

У оба случаја могу да помогну вежбе које би требало да се практикују ујутру. Реч је о једноставном разгибавању опуштених мишића леђа и рамена, које подстичу циркулацију и на тај начин елиминишу тензију. Подизање руку изнад главе Укрстите руке испред тела и полако их подигните изнад главе. Уз...

   ·  pre 4 dana 15 sati ·  

www.rtv.rs

Skinite salo sa stomaka: Najbolje vežbe za jak abdomen!

Neprijatne masne naslage sa stomaka mogu postati stvar prošlosti uz pomoć uve tri vežbe. Bilo da se radi o prilično mršavim ili punijim osobama, stomak predstavlja mesto koje masnoće jednostavno vole i sa kojeg ih je najteže istopiti. Sve to ne bi bio toliki problem da stomačni mišići nisu toliko...

   ·  pre 5 dana 16 sati ·  

www.menshealth.rs

Kategorija: Muškarac

    Muškarac

    Pošaljite dalje

    Naslovne strane