Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

TOP FORMA: Ruke kao izvajane

Volite da nosite majice i haljine bez rukava ili na bretele, ali izbegavate jer ste primetili da vam nadlaktice više nisu tako čvrste kao ranije? Uz pomoć ovih vežbi uspećete da izvajate i...

   ·  pre 11 sati 6 minuta

www.novimagazin.rs

SPORTSKI HEROJI: Primož Roglič!

Talentovani slovenački biciklista zadivio je svet sporta svojim ogromnim sportskim talentom ali i neobičnom životnom pričom. Nakon osvajanja jedne od najtežih biciklističkih etapa naTour de Franceu u Alpima, Primož Roglič je ispunio brojne stupce na stranicama sportskih novina. Maestralnom...

   ·  pre 17 sati 52 minuta ·  

www.menshealth.rs

TOP FORMA: Ruke kao izvajane

Volite da nosite majice i haljine bez rukava ili na bretele, ali izbegavate jer ste primetili da vam nadlaktice više nisu tako čvrste kao ranije? Uz pomoć ovih vežbi uspećete da izvajate i zategnete mišiće ruku. Istezanje - Ako radite ove vežbe pet puta dnevno, mišići će vam se izdužiti i...

   ·  pre 23 sati 6 minuta ·  

www.novosti.rs

Ultimativni triceps trening za napredne vežbače

Ne primećujete rast mišića ruku kao što je to bio slučaj u prošlosti? Napumpajte svoje ruke uz pomoć ovog izazovnog treninga kojeg preferiraju svi fitnes veterani. Triceps je po pravilu najpodcenjeniji mišić u ljudskom telu. Bodibilderi visokog profila fokus pre svega stavljaju na snagu bicepsa...

   ·  pre 1 dan 19 sati ·  

Zategnite se za mesec dana! (VIDEO)

Radite "izdržaj" tako što ćete stati u isti položaj kao da radite sklekove, samo se nećete spuštati i dizati, već ćete se održavati u tom položaju 15 sekundi. Nakon toga, za početak radite pet sklekova, a kasnije povećavajte broj ponavljanja. Sledi vežba za butine i guzu koja se radi tako što se...

   ·  pre 3 dana 2 sati ·  

mondo.rs

Kategorija: Muškarac

    Muškarac

    Pošaljite dalje

    Naslovne strane