Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

Ne mogu vam sa sigurnošću reći kada i kako su nastali ali su se definitivno prvo pojavili u vojsci kao neizostavni deo fizičke ali i vaspitne obuke. Danas ih rade baš svi, i muškarci i devojke, pomoći će vam da smršate, povećate mišićnu masu i poboljšate funkcionalne sposobnosti. Ipak, važno je da znate kako u koju svrhu da ih iskoristite. Sklekovi su vežba koja primarno angažuje grudne mišiće (M. pectoralis major pars clavicularis; M. pectolaris major) zatim triceps (M. triceps brachii), prednji deo ramenih mišića (M. deltoideus pars anterior) kao i međurebarne mišiće (M. serratus anterior). Međutim, tokom rada sklekova većina mišića trupa i ruku su angažovani kao stabilizatori, omogućujući pravilnu formu izvođenja. Ovo znači da su sklekovi vežba koja jača i trbušne mišiće. Izvođenje ove vežbe ne zahteva posebnu opremu ili sprave, međutim istraživanje koje je u Beogradu 2012. godine sprovedeno govori da čak 80 odsto ispitanika...

   ·   pre 3 Meseci 1 dan  ·   

www.b92.net

PODELITE SA DRUGIMA


Sve vesti

Komentari (0)

 Ulogujte se da ostavite komentar

Srodne Teme

Kategorija: Fitnes

Muškarac

TV Program | Gledajte sada

Ne postoji program za danas

Naslovne strane