Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

AKO ste prinuđeni da veći deo dana provedete sedeći, to ne znači da morate da budete sasvim neaktivni. Dokazano je da sedenje na pilates lopti, koje zahteva stalno balansiranje, tokom jednog radnog dana može da sagori čak 360 kalorija! Osim toga, sedenje na ovoj velikoj lopti dobro je i za pravilno držanje tela, bolju ravnotežu i veću čvrstinu mišića. Sedenjem na pilates lopti telo stalno menja položaj, što je dobro za jačanje mišića, poboljšanje koncentracije i cirkulaciju. Po završetku radnog dana, veliku loptu možete da iskoristite da uradite nekoliko laganih vežbi. Relaksacija Lezite na loptu i kotrljajte se sve dok vam leđa ne budu u potpunosti na lopti. Opustite bokove i glavu, a ruke neka lagano padnu sa strane. Zadržite se u položaju dok izbrojite do pet. Istezanje Raskoračni stav, nagnite se napred. Ruke su ispružene, a dlanovi na lopti. Kotrljajte je u jednu pa u drugu stranu gurajući grudi prema podu, istegnite leđa i...

   ·   pre 11 dana 3 sati  ·   

www.novosti.rs

PODELITE SA DRUGIMA


Sve vesti

Komentari (0)

 Ulogujte se da ostavite komentar

 
 

Srodne Teme

Kategorija: Fitnes

    Muškarac

    TV Program | Gledajte sada

    Ne postoji program za danas

    Naslovne strane