Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

BALERINA i autorka i voditeljka emisije "Portret plus" na Našoj TV, Drina Pešić otkriva nam koje vežbe je najbolje svakodnevno raditi ukoliko želite da imate zategnute i lepo oblikovane ruke. Ona napominje da se najteže formiraju mišići na rukama ispod i iznad lakta, nadlaktice, koji se s godinama opuštaju. Uz ove dve vežbe koje preporučuje ojačaćete mišiće na rukama, osetićete i rad mišića na leđima, plećki, što je, ističe, dobro ako imate bolove u tim delovima tela. VEŽBA 1 U stojećem ste stavu, spuštenih ramena. Vucite ramena na dole. Ruke su savijene u laktu (kao na slici), a šake su okrenute ka podu i vučete ih tako kao da hoćete da dodirnete nadlaktice. Ruke držite u ovom položaju nekoliko minuta. - Ovo je ujedno položaj ruku koji igrači, odnosno balerine, koriste kada igraju labudice u čuvenom "Labudovom jezeru" - otkriva Drina. VEŽBA 2 Ruke sada ispružite, ustvari zategnete, do vrhova prstiju (kao na slici). Dlanovi su...

   ·   pre 1 Mesec 7 dana  ·   

www.novosti.rs

PODELITE SA DRUGIMA


Sve vesti

Komentari (0)

 Ulogujte se da ostavite komentar

Srodne Teme

Kategorija: Fitnes

    Muškarac

    TV Program | Gledajte sada

    Ne postoji program za danas

    Naslovne strane