Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

Oprez: Znakovi koji ukazuju na povećan unos proteina

Namirnice bogate proteinima definitivno pomažu u nameri da izgradite snažno telo, međutim hrana bogata ovim nutrijentom može biti i štetna, posebno ukoliko je jedete u velikim količinama. Postoji...

   ·  pre 8 sati 19 minuta

Koliko bi trebalo da se odmarate tokom treninga?

Otkrijte koliko trebaju biti duge vaše pauze kako biste maksimizirali rezultate vašeg treninga. Bez obzira da li sami želite da kreirate svoj trening plan ili imate pomoć fitnes trenera, postoji veliki broj faktora koje trebate uzeti u razmatranje pre zacrtavanja samih ciljeva. Stvari poput...

   ·  pre 11 sati 50 minuta ·  

www.menshealth.rs

Prolećni fitnes izazov: Sprintevi uz brdo!

Iskoristite dolazak lepog vremena i stvorite dobru kondicionu bazu uz pomoć ove klasične aerobne vežbe. Pre samog sprintanja, zagrejte telo u trajanju od pet minuta trčeći laganim tempom po ravnoj podlozi. Krenite polako, a zatim postepeno ubrzavajte tempo do otprilike 75 procenata vašeg...

   ·  pre 13 sati 5 minuta ·  

www.menshealth.rs

REKREACIJA Ojačajte mišiće zadnjice

JAKI mišići zadnjice ili gluteusa osim što su ključni za dobru formu bitni su i za zdravlje kičme. Osobe koje su utrenirane, a to znači da imaju jake mišiće zadnjice, mnogo manje pate od bolova u donjem delu kičme. Razlog za to je što upravo jaki gluteusni mišići olakšavaju opterećenje koje trpi...

   ·  pre 1 dan 5 sati ·  

www.novosti.rs

Koliko biste trebali da se odmarate tokom treninga?

Otkrijte koliko trebaju biti duge vaše pauze kako biste maksimizirali rezultate vašeg treninga. Bez obzira da li sami želite da kreirate svoj trening plan ili imate pomoć fitnes trenera, postoji veliki broj faktora koje trebate uzeti u razmatranje pre zacrtavanja samih ciljeva. Stvari poput...

   ·  pre 1 dan 7 sati ·  

www.menshealth.rs

MASIVNIJA RAMENA: Trening od 4 vežbe koji pogađa deltoide iz svih uglova

Napadnite deltoide iz svih uglova i podstaknite rast impresivnih mišića ramena. Ključ do moćnih ramena leži u izgradnji ozbiljnih deltoida. Ovaj trening napada deltoide iz svih uglova s minimalnim odmorom između serija što garantuje rast mišića. Izvodite vežbe po redu, uz odmor kad je potreban...

   ·  pre 2 dana 7 sati ·  

www.menshealth.rs

BRZI LEGIONARI: Izgradite brutalnu snagu pripadnika specijalnih jedinica

Sve što vam je potrebno je 20 minuta i pod… Ovaj jedinstveni trening koji potpisuje poznati trener Bobi Maksimus će vam obezbediti neverovatnu snagu, brzinu i izdržljivost. Upravo ove osobine su presudne za sticanje impozantne forme. Vežba legionar je zbog tih karakteristika neizostavan deo...

   ·  pre 2 dana 23 sati ·  

www.vestinet.rs

Kategorija: Fitnes

    Muškarac

    Pošaljite dalje

    Naslovne strane