Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

Super snaga za 20 minuta dnevno!

Vaše telo će biti jedini rekvizit za izgradnju izuzetne snage u ovom programu od 20 minuta. Maksimalna snaga se može efikasno izgraditi koristeći tegove sa većom težinama i varijacijama naprednih...

   ·  pre 12 sati 25 minuta

www.menshealth.rs

Загревање кључно за боље резултате и избегавање повреда

Уз правилне вежбе пре напорног тренинга ћете убрзати откуцаје срца, загрејати тело, пробудити мишиће те избалансирати равнотежу. Познати тренер и стручњак за правилно тренирање Bobby Maximus саветује да урадите ових седам вежби од којих ћете сваку контролисано и лагано поновити шест пута, према...

   ·  pre 2 dana 4 sati ·  

www.rtv.rs

Četiri vežbe za zdraviju kičmu

Okoštavanje može da zahvati bilo koji deo kičmenog stuba, ali najčešće je reč o bolovima i ukočenosti u vratu i rameno-lopatičnom pojasu i donjem delu leđa, odnosno cervikalnom i lumbalnom sindromu. Simptomi kao što su potiljačne glavobolje, vrtoglavice, bolovi i trnjenje u rukama i nogama...

   ·  pre 3 dana 9 sati ·  

4 saveta za brži mišićni oporavak

Da biste izvukli maksimum iz svakog treninga i izbegli neprijatne povrede potrudite se da nakon fizičke aktivnosti primenite osnovne savete za kvalitetan oporavak. Ukoliko provodite većinu nedelje dižući tegove, to je sasvim sigurno pozitivna stvar. Ali između tih treninga, neophodna će vam biti...

   ·  pre 3 dana 9 sati ·  

www.menshealth.rs

Vežbe koje podmlađuju

BORE možete ublažiti i vežbama koje jačaju mišiće na licu i podstiču mikrocirkulaciju. Ne brinite oko toga da li ćete nekome da izgledate smešno dok ih radite, već se fokusirajte na lice i bićete oduševljeni učinkom već nakon nekoliko dana. Lezite na leđa razmaknutih ruku i nogu. Opustite sve...

   ·  pre 4 dana 11 sati ·  

www.svevesti.com

REKREACIJA Četiri vežbe protiv spondiloze

OKOŠTAVANjE kičme ili spondiloza jedan je od najčešćih zdravstvenih problema savremenog doba. Degenerativne promene između pršljenova u najvećoj meri su uslovljene genetikom, ali ubrzavaju ih i nedovoljna fizička aktivnost, loše držanje tela, profesije koje zahtevaju dugotrajno sedenje i prinudne...

   ·  pre 4 dana 13 sati ·  

Kako da izgradite mišićnu memoriju?

Uz pomoć sledeća tri osnovna saveta stvorićete takozvanu mišićnu memoriju koja će na pozitivan način delovati na promene unutar vaših mišićnih vlakana i stvoriti prostor da napredujete u svim segmentima sporta i fizičke aktivnosti. Koncept mišićne memorije, odnosno ponavljanje velikog broja...

   ·  pre 5 dana 11 sati ·  

www.menshealth.rs

Kategorija: Fitnes

    Muškarac

    Pošaljite dalje

    Naslovne strane