Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

SNAGA JE MOĆ: Trening princip 500

Ako vam treba kvantni skok u fitnes smislu, pogledajte ovaj trening plan. Ukoliko postoji trening koji će vam u potpunosti pokrenuti mišićni sistem I započeti najbolju moguću transformaciju tela...

   ·  pre 10 sati 23 minuta

www.menshealth.rs

Smanjite stres jutarnjim istezanjem

Ukoliko nemate vremena da vežbate i stalno ste pod stresom, savet je da se što češće istežete. Istezanje omogućava bolju fleksibilnost i snabdevenost tela kiseonikom. Ovaj način rekreacije dovodi do blagog porasta temperature mišića koja stimuliše nervni sistem i čini telo spremnijim za kretanje.

   ·  pre 1 dan 8 sati ·  

www.novimagazin.rs

NAJBRŽI METABOLIZAM

Ubrzajte vaše kalorijske peći radeći ove vežbe za spaljivanje sala. Tajna bržeg gubljenja sala nije dodatno vreme provedeno u teretani, već angažovanje većeg broja mišića, kaže trener Alvin Kosgov, vlasnik poznate teretane Result Fitness iz Santa Klarite u Kaliforniji, koji je osmislio ove dve...

   ·  pre 2 dana 14 sati ·  

Smanjite stres jutarnjim istezanjem

UKOLIKO nemate vremena da vežbate i stalno ste pod stresom, savet je da se što češće istežete. Istezanje omogućava bolju fleksibilnost i snabdevenost tela kiseonikom. Ovaj način rekreacije dovodi do blagog porasta temperature mišića koja stimuliše nervni sistem i čini telo spremnijim za kretanje.

   ·  pre 3 dana 2 sati ·  

www.novosti.rs

Jednostavna tehnika koja vam može pomoći da zaspite u trenutku

Različiti lekovi i pilule za spavanje mogu da pomognu, ali takođe mogu i da imaju opasne propratne efekte. Zbog toga ih je najbolje izbegavati, ukoliko nisu prepisani od strane lekara. Ono čime se, međutim, zapadna medicina nije previše bavila su holističke tehnike disanja. One se prvenstveno...

   ·  pre 3 dana 9 sati ·  

www.b92.net

Unilateralni trening: 5 načina da transformišete svoje telo

Umorili ste se od standardnih treninga u teretani? Niste zadovoljni mišićnim rastom u poslednje vreme? Rešenje za sve ove odgovore bi mogao biti unilateralni trening koji na izuzetno efikasan način unapređuje brojne fitnes elemente kod vežbača; od snage, balansa do simetrije tela. Ukoliko imate...

   ·  pre 5 dana 12 sati ·  

www.menshealth.rs

Četiri vežbe za savršene trbušnjake bez odlaska u teretanu

Predlažem vam 4 napredne vežbe kojima ćete ojačati svoj stomak, oblikovati trbušnjake i učiniti prvi korak ka rešavanju problema sa bolom u donjem delu leđa. Obratite pažnju da svaku vežbu radite pravilno, podizanje lumbalnog dela leđa nikada nije više od 20%. Ukoliko osetite bol u leđima, što je...

   ·  pre 6 dana 15 sati ·  

www.b92.net

Kategorija: Fitnes

    Muškarac

    Pošaljite dalje

    Naslovne strane