Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

SNAGA POPAJA: 5 vežbi za nadmoćnije podlaktice

Ovo je vodič kroz efikasni program uz pomoć kojeg ćete značajno osnažiti mišiće podlaktice, što će na kraju rezultirati većoj snazi vašeg tela jer ćete biti u mogućnosti da dižete veće težine.

   ·  pre 19 sati 32 minuta

Materija je neuništiva: Džejms Harison (VIDEO)

Ovo je priča o snazi volje koja pomera granice čak i kad nema dovoljno talenta. Legendarni lajnbeker Pitsburg Stilersa Džejms Harison nedavno je napunio 39 godina. Naravno i dalje ne razmišlja o odlasku u sportsku penziju već se vredno sprema za sledeću sezonu u koju će ući kao drugi najstariji...

   ·  pre 2 dana 21 sati ·  

www.menshealth.rs

Vrhunska kondicija: 5 saveta za bolju tehniku trčanja

Trčanje je jedno od najboljih fizičkih aktivnosti, ali ukoliko tehnika nije odgovarajuća možete sebi stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme. Stručnjaci u ovom polju otkrili su za vas najbolje savete koji će vašem trčanju dati novu dimenziju. Postojana trkačka forma nije nešto što dolazi preko...

   ·  pre 4 dana 19 sati ·  

www.menshealth.rs

VEĆE TEŽINE: 6 saveta za sticanje veće snage!

Pratite ovih šest koraka i na efikasan način ćete povećati kilažu sa kojom trenirate i samim tim steći veću snagu. UPRITE STOPALA O POD Kada izvodite vežbe poput mrtvog dizanja i čučnjeva, vodite računa da vam stopala budu čvrsto naslonjena na podlogu. Ovaj pokret se smatra ključnim kada je reč...

   ·  pre 5 dana 19 sati ·  

www.menshealth.rs

ISKLEŠITE GRUDI: Mini program od 5 vežbi

Izgradite snažne pektoralne mišiće i deltoide uz pomoć kombinacija vežbi sa opterećenjem i sklekova. U ovom fitnes programu, četiri od pet vežbi; razvlačenje na ravnoj klupi, benč pres uskim hvatom, kosi i kontra kosi sklekovi se rade uz pomoć benč klupe. Uz dodatak nadogradnje pokreta možete ne...

   ·  pre 6 dana 23 sati ·  

www.menshealth.rs

Pojačajte kondiciju

Ako ste zdravi i vitalni, a ipak se zadišete dok se popnete uz stepenice znači da ste u slaboj kondiciji. Da biste je popravili potrebno je strpljenja kao i više fizičke aktivnosti. Stručnjaci preporučuju da trening za kondiciju mora da bude dobro iskombinovan i da obavezno sadrži vežbe...

   ·  pre 7 dana 15 sati ·  

www.novimagazin.rs

Vitki i zdravi od ranog jutra

Dok ležite u krevetu, istegnite se od glave do peta poput mačke da biste probudili telo i mozak. Zatim, sa svijenim nogama u kolenima podignite kukove i leđa tako da napravite ravnu liniju od ramena do kolena. Dok vam voda za kafu ključa, raširite stopala u širini kukova, skupite prste i istežite...

   ·  pre 7 dana 22 sati ·  

Kategorija: Fitnes

    Muškarac

    Pošaljite dalje

    Naslovne strane