Hot topics 

 
×

Пратите Palo.rs на Facebook

5 načina da pripremite telo za visoko intenzivni trening

Poznati trener Adam Rosante svoje klijente svaki dan vodi kroz visoko intenzivne treninge. Ovo su njegovi najbolji saveti kako da na najbolji način pripremite svoje telo za ove izazovne treninge.

   ·  pre 1 dan 9 sati

www.menshealth.rs

Sila zvana Džej Džej Vat!

Zavirite u trening program jednog od najdominantnijih sportista današnjice. Svakom pravom poznavaocu sporta poznato je ovo ime. U poslednje četiri godine proglašavan je najboljim odbrambenim igračen NFL-a. Postao je noćna mora svih kvoterbekova u ligi, zahvaljujući svojoj impresivnoj fizičkoj...

   ·  pre 2 dana 9 sati ·  

www.menshealth.rs

Jednostavna vežba za jača leđa i lepše držanje

Vežba u trajanju od 15 minuta istovremeno jača leđa i popravlja držanje, a sve što vam treba je rastegljiva traka za pilates, ističe lični trener Nađa Ferveder. Omotajte traku oko stuba ili šipke od ograde, a obema rukama držite po jedan kraj, licem okrenuti ka stubu. Blago savijte kolena, koja...

   ·  pre 3 dana 6 sati ·  

Snažnije ruke: Unapređeni biceps trening

Nabacite mišićnu masu na rukama zahvaljujući ovom naprednom trening programu. Postoji veliki broj varijacija vežbi za bicepse, a magazin Musle and Fitnes je za sve fitnes ljubitelje objavio klasični trening program od osam vežbi koje će veoma snažno aktivirati mišiće ruku i u manjoj meri gornjeg...

   ·  pre 3 dana 12 sati ·  

www.menshealth.rs

Snažan srednji deo tela: Vežba sa medicinkom

Izgradite brzinu, koordinaciju i super snažne trbušnjake uz pomoć samo jednog rekvizita- medicinke! "Ova varijacija koja se izvodi u ležećem položaju sa opterećenjem srednje kategorije spada u vežbe za jačanje jezgra", kaže Men`s Healthov trening savetnik Dejvid Džek. Džek je kreator ove vežbe a...

   ·  pre 6 dana 9 sati ·  

www.menshealth.rs

Vežbom disanja skinuo 13 kg i 12 cm sa struka: Zvuči nemoguće, ali svakome uspeva! (FOTO)

Ne tako davno, japanski glumac Miki Riosuke (Miki Ryosuke), koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da izgubi13 kilograma i 12 centimetara u struku za samo nekoliko nedelja, tačnije 49 dana. Takav rezultat je nastao kao sporedan efekat vežbi koji su mu propisali lekari protiv...

   ·  pre 7 dana 4 sati ·  

stil.kurir-info.rs

Entoni Džošua: Pripreme za boks meč decenije!

Brojni ljubitelji sporta sa nestrpljenjem očekuju boks spektakl koji će se 29 aprila održati na veličanstvenom londonskom Vembliju. Boks meč za IBO titulu u teškoj kategoriji u kome će rukavice ukrstiti britanac Entoni Džošua i veteran iz Ukrajine Vladimir Kličko izazvao je ogromnu pažnju...

   ·  pre 8 dana 12 sati ·  

www.menshealth.rs

Kategorija: Fitnes

    Muškarac

    Pošaljite dalje

    Naslovne strane